玩核桃能强身健体。揉核桃对延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。特别是一些长期从事案头工作的人群，把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。另外，通过把玩，一对普通的核桃年深日久变得晶莹剔透，成了一件不错的艺术品，这就是人们常说的“文玩核桃”。
挑选文玩核桃有讲究
在玩核桃过程中，人们利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，压扎掌上穴位，刺激手上反应区，达到舒脉通络，活血化淤，强身健体的效果。因核桃皮厚质坚，经过手的长期搓揉，汗的浸润，油脂的渗透，时间的打磨，最后成为一件亮里透红，红中透明，不是玛瑙胜似玛瑙的自然艺术精品。在玩核桃的人们心目中，核桃不仅是健身器材，也不仅是一件艺术品，而是集把玩、健身、观赏于一身的掌上明珠。
挑选核桃分触觉，嗅觉，听觉，视觉。触觉方面，拿来一对核桃，放在手里要打手，也就是说相对它的体积，分量要够。核桃放在手里轻飘飘的没有分量，一般说明没有熟，有可能热天就摘下来了，也就是六成熟，所以不要在每年九月份弄新核桃。好核桃要扎手，这是核桃按摩手上穴位，保健的重要指标。
嗅觉方面，真正没有加工过的核桃，有一种特有的气息，没有怪味道。这对于新核桃，可以辨别是不是加工过。因为双氧水之类泡过的东西有化学味道，很刺鼻子的。当然也可以由传统的皮色辨别。
听觉方面，这是一个比较容易的方法来分辨野生和嫁接，拿在手里揉一揉，要是所谓的金石之音，也就是很实在，硬朗，则说明是成熟的野生核桃，要是噼啦噼啦的空声，那多半是嫁接的。打个比方，就像实心木头球和乒乓球揉在手里的区别。如果感到核桃皮软，一般说明摘得早。
视觉方面，一般选取深大纹路比较好，相对于密纹，可以出包浆，也能保留核桃的纹理，像密纹的纹路就比较容易消磨殆尽。除了主要的因素还有很多其他方面，像核桃的眼，要小、正，太大，太歪都不是很好。从眼也能看出核桃的生长情况。还有，核桃要正，不能歪七拧八，如果要是都歪还行，要是一个歪一个不歪就完了。其他有像要放在桌子上能站住，对称，两个尽量相似等等。
清洁文玩核桃的方法
刚请到家的文玩核桃如果很干净就不用清理了，要是纹路里不干净或是筋络里有残余的污垢，大家可以考虑清洗下，不过清理文玩核桃是有方法的!
清洗的时候应该把核桃泡在清水里30分钟，把纹路里的遗留物泡软，先用针，把遗留物挑出，再用牙刷沾水反复清理，直到核桃表面干净。
但是不可以使用清洁剂之类的化学制剂，这样容易伤害核桃表面，容易造成开裂，用清水清洗干净后要马上用纸巾吸干水分，而且必须阴干，阴干的方法是先装进不封口的信封或其他袋子里，再放置抽屉里。最好二天后，等核桃的水分彻底散掉再开始把玩。这样做的目的就是防止核桃开裂!
另外核桃把玩后，必然脏及全身，应时常清洁，用毛刷“干洗”。目的是将核桃纹路底部脏垢彻底清除，其透亮程度，会达到意想不到的效果。
